Naturaleza

Contacto con la naturaleza

Pensemos cuan importante es el contacto con la naturaleza, los beneficios que nos brinda y lo fácil puede ser incorporarlo con frecuencia en nuestras rutinas.

Estar en la naturaleza genera tranquilidad y bienestar, calma la ansiedad y nos conecta con el momento y el entorno. Mientras que va pasando el tiempo y nos permitimos ese disfrute podemos conectar con los sonidos del entorno: el canto de las aves, el movimiento del agua, del viento. Si nos descalzamos podemos sentir el pasto, la tierra, la arena, podemos acostarnos sobre el suelo y mirar el cielo, el movimiento de las nubes y los pájaros volando. Oler el mar, el aroma del pasto (ideal si está recién cortado!) o de la tierra.

Esto se puede lograr a través de visitas frecuentes a ese o esos lugares que elijamos, ya sea para sentarnos a meditar, para caminar, correr, practicar yoga o hacer un picnic. Se trata de procurar encontrar un sitio que nos permita alejarnos del ruido de la ciudad para conectar con los sonidos de la naturaleza. Una especie de refugio espiritual dentro de la cuidad.

Generar estas instancias en nuestra rutina es viable y contribuyen con nuestro bienestar. No necesitamos mucho tiempo para hacerlo, a veces solo unos minutos por día, cambiar el recorrido habitual, caminar un poco más para encontrar ese lugar.

Parar y respirar.